Apfel-Beeren-Crumble

Die süße Verführung

Als Nachspeise oder auch Snack: Der Crumble schmeckt sowohl warm als auch kalt superlecker!

Kategorie:

Süßes & Desserts, vegetarisch, laktosefrei, aus dem Ofen

Portionen:

Zubereitungszeit:

45 Min.

Schwierigkeitsgrad:

leicht

So wird's gemacht

Bei tiefgekühlten Beeren diese antauen lassen. Den Backofen auf 190 Grad (Umluft auf 160 Grad, Gas auf Stufe 2–3) vorheizen. Äpfel waschen, schälen, vierteln und entkernen. Die Apfelstücke jeweils dritteln. Beeren und Äpfel gleichmäßig in einer Auflaufform verteilen. Mehl, Zucker und Haferflocken mit einer Prise Salz und Zimt nach Geschmack in einer Schüssel vermengen. Die Margarine in Würfel schneiden und mit den Händen unter die Mehlmischung kneten, sodass Streusel entstehen. Diese auf den Früchten verteilen. Nun im heißen Backofen ca. 30–35 Min. backen, bis die Streusel knusprig und goldgelb sind.

Tipp: Der Crumble schmeckt besonders lecker mit Vanillesoße oder Vanilleeis. Auch hier gibt es mit Sojaprodukten oder speziellen laktosefreien Produkten gute Alternativen. Diese erhältst Du im gut sortierten Supermarkt.

Nährwerte pro Portion

Kilokalorien

459

Eiweiß

6,3 g

Fett

17,3 g

Kohlenhydrate

68,8 g

Ballaststoffe

7,2 g

Gesättigte/
ungesättigte Fettsäuren

6/10,2 g

Kalzium

44,6 mg

Eisen

2 mg

Vitamin C

26,3 mg

Schon gewusst?

Den Crumble haben wir den Engländern zu verdanken. Er wurde während des 2. Weltkriegs erfunden. Zu der Zeit waren Mehl, Zucker und Butter knappe Güter – also konnte auch kein Kuchen gebacken werden. So wurde auf den Teigboden verzichtet und stattdessen das warme Obst mit Streuseln bedeckt.

Erstellt am: 15.09.2014

Zutaten

3 Äpfel
300 g Brombeeren (frisch oder tiefgekühlt)
75 g Zucker
100 g Mehl
75 g zarte Haferflocken
75 g Pflanzenmargarine
Salz
Zimt

Was ist gut für Dich?

Passe das Rezept individuell an: Für den Crumble kannst Du fast jedes Obst verwenden – ganz nach Deinem Geschmack und Deinen individuellen Verträglichkeiten. Auch mit Pfirsichen, Himbeeren oder Aprikosen schmeckt er lecker.

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