Achtsamkeit & CED

Den Begriff Achtsamkeit hat wohl jeder schon einmal gehört. Doch was sich dahinter verbirgt, ist nicht immer ganz klar. Eva Maria erklärt die Basics dieser besonderen Form der Selbstfürsorge und wie man sie erlernen kann. Dominika berichtet auch vom zweiten Schritt: Was es bei ihr ausgelöst hat, Achtsamkeit in ihr Leben einzubinden.

Der Herausforderung durch die chronische Erkrankung etwas entgegensetzen und bewusst Raum für Ruhe schaffen – Eva Maria beschreibt, was Achtsamkeit bei CED bedeuten kann. Achtsamkeit hat Dominika mit Yoga und Atemübungen für sich entdeckt.

Beim Umgang mit Schmerzen kann Achtsamkeit auf unterschiedlichen Ebenen helfen. Es kann gelingen, den Schmerz besser einzuordnen und auch ganz konkret das Schmerzempfinden zu beeinflussen. Eva Maria teilt ihre Erfahrungen im achtsamen Umgang mit Schmerzen.

Atmung, Yoga, Meditation: Unterschiedliche Techniken helfen dabei, Achtsamkeit umzusetzen. Als Yoga- Lehrerin und Achtsamkeitstrainerin ist Dominika dafür Expertin. Für uns führt sie durch drei Übungen, die uns Achtsamkeit näherbringen.

So gut wie jeder Lebensbereich lässt sich achtsam gestalten. Dominika und Eva geben mit Ernährung und Sport Beispiele dafür, wo sich Achtsamkeit auch für einen besseren Umgang mit der CED im Alltag eignen kann.